Yoga als Weg

Ausgleich und Entspannung, Gelassenheit und Ruhe – wer sich danach sehnt, findet im Yoga einen Weg, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Dieser Weg stellt nicht nur einen Gegenpol zum alltäglichen Leben dar, sondern beeinflusst darüber hinaus das Leben in positiver Weise.

Yogaübungen beziehen alle Muskeln in ihren Bewegungsablauf mit ein. Sowohl durch Anspannung als auch durch intensive Dehnung werden die Muskeln trainiert und gestärkt. Darüber hinaus bewirken die Übungen eine starke Dehnung der Sehnen, Bänder und Gelenkkapseln, weshalb diese beweglich, leistungsfähig und gesund bis ins hohe Alter bleiben. Eine Vielzahl von Übungen erfasst die Wirbelsäule mit ihrem gesamten Bandapparat und ihren Gelenken. Durch regelmäßiges Üben wird die Wirbelsäule beweglich, wird die gesamte Hals- und Rückenmuskulatur gekräftigt und werden Verspannungen gelöst.

Yogaübungen bewirken eine bessere Sauerstoffversorgung der Muskulatur und der Organe, womit die Funktion der inneren Organe verbessert und Schmerzen vorgebeugt werden kann.

Zu den Yogaübungen wird bewusst geatmet, wodurch sich Verspannungen lösen. Die vollständige Yoga-Atmung wirkt sich beruhigend auf das Zentralnervensystem aus. Sie verhilft uns zu innerer Ruhe, Harmonie und Ausgeglichenheit.

Yoga macht uns mit unserem Körper vertraut und lehrt uns, mit den Energien im Körper umzugehen.

Yoga hilft dem Alltagsstress entgegenzuwirken und führt zu einer besseren Konzentration sowie zu seelischer Ausgeglichenheit und unterstützt sowohl die körperliche wie auch die psychische Belastbarkeit.